ラジオ体操活用法~続き~
 前回の活用法の続きで・・・

 「腰痛が慢性化してつらい」
 そのような時にはこの体操が効く!

 ラジオ体操第一の・・・

 ・体を前後に曲げる運動
  
b0147316_2033098.jpg

 ・体を斜め下に曲げ胸をそらす運動
  
b0147316_20331585.jpg

 ・体を回す運動
  
b0147316_20333962.jpg

  同じ姿勢をとり続けることで、腰や太ももの筋肉は緊張し続け老廃物が溜まり、コリや痛みとなって現れてきます。
  また、加齢による筋力低下も見逃せません。

  今回2回に渡り、「ラジオ体操」の活用法を紹介しましたが、軽めでもいいので毎日の生活に体操を取り入れ体力年齢の若返りを図りましょう!

  ラジオ体操は、様々な効果があり何より気軽に出来るところがお勧めです!

長崎市内のデイサービスセンター 「浦上駅前デイサービスセンター」
[PR]
by Urakami-Day | 2009-06-06 20:37 | Comments(0)
<< ねんりんピック「生きがい作品展」! 料理レクリエーション! >>